Apoio aos pais
Deixamos aqui alguns conselhos para que se sinta mais apoiado neste momento tão difícil. Deixamos uma mensagem da psicóloga Ana Jacinto e algumas ideias como continuar a criar memórias com o seu bebé mesmo que não tenha tido a oportunidade de as fazer no hospital.
Uma mensagem aos pais
Antes de mais quero dizer que lamento imenso a sua perda. Estará certamente a sentir uma dor imensa pela perda do seu bebé e é preciso que saiba que essa dor é válida. Não precisa ignorar, esquecer ou fingir que não aconteceu.
Sei que o bebé que perdeu representa uma perda significativa na sua vida, e não é só à ausência física que me estou a referir, mas também a todas as expectativas e planos traçados que agora se modificaram. À resposta a uma perda significativa chamamos o processo de luto. Sim, provavelmente estará agora em luto e quero lhe trazer alguma informação que a/o possa ajudar neste período.
O luto é um processo natural que decorre após perdemos alguém ou algo muito importante para nós. Não tem regras ou fases e cada um o viverá de forma diferente. Poderá sentir que está a reagir de uma forma diferente do seu companheiro/a e é preciso dizer que é perfeitamente natural que assim aconteça. Mas é muito importante que tentem manter os canais de comunicação abertos e que vão partilhando um com o outro como se estão a sentir.
Se a sua perda ocorreu há poucos dias ou semanas poderá sentir emoções mais transbordantes, mas as reações podem não ser só emocionais. Poderá sentir-se confuso/a, que o que está a acontecer é irreal, com maior dificuldade em identificar e expressar o que está a sentir, poderá sentir que não tem controlo sobre a situação ou até mesmo estar com dificuldades em adormecer e sentir-se exausto/a. Os sintomas que referi são alguns dos mais comuns, mas poderá apresentar outros. Nenhum luto é igual porque a resposta a uma perda é individual e única. É importante manifestar o que sente. Permita-se sentir a sua dor.
O luto também não tem prazo pelo que os próximos tempos poderão continuar a ser difíceis. Poderão existir decisões difíceis para ser tomadas em relação ao seu bebé e poderá ser importante para si se envolver nessas tomadas de decisão pelo que pode tentar adiar as decisões que possam ser adiáveis. Quanto às que não são adiáveis, peça o tempo possível e se sentir que é importante, recorra ao apoio de um profissional nessa fase.
Respeite o seu ritmo e as suas emoções porque o luto pode ser um processo demorado. O regresso a casa e às rotinas diárias pode ser exigente, mas é importante que o faça de uma forma progressiva. Os cuidados básicos não podem ser esquecidos. O luto é um processo natural, mas preciso ser cuidado. Precisa estar atento/a às suas emoções e se sentir que o luto impacta a sua vida de uma forma intensa e prolongada no tempo, privando-o/a de retomar as rotinas ou realizar atividades que antes eram prazerosas para si, poderá ser importante contactar um profissional com formação especializada em luto perinatal.
Por último, lembre-se que luto é amor e certamente que o seu bebé foi e será sempre muito amado. Cuidar de si e do seu luto não implicará esquecer.
Deixo-lhe um grande abraço.
Ana Jacinto,
Psicóloga com formação especializada em Psicologia da Gravidez e da Parentalidade e em Luto Perinatal

Como continuar a criar memórias com o seu bebé
Se perdeu o seu bebé e não conseguiu criar memórias enquanto estava no hospital, pode começar a fazê-las agora. Se já tem algumas lembranças do seu bebé, pode continuar a fazê-las. Quando um bebé morre, é normal ter dificuldades em tomar decisões e sentir que poderia ter feito mais memórias mas fez aquilo que podia e sabia na altura. Deixamos aqui alguma sugestões.
Pode criar a sua própria caixa de memórias com alguns itens que tenha como:
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Pulseira de identificação do hospital,
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Fotografias das ecografias,
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Fotografias enquanto estava grávida,
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Brinquedos e roupas que já tinha para o bebé,
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Escrever uma carta ao seu bebé,
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Certificado de vida,
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Teste de gravidez,
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Tudo aquilo que lhe faça lembrar do seu bebé.
Se tem as impressões dos pés e mãos do seu bebé pode usá-las para colocar em uma peça de joalheria, porta-chaves e outras decorações. Se tem fotografias do seu bebé pode criar um álbum e colocar em molduras pela casa. Muitos pais gostam de levar consigo um objecto/brinquedo que foi do bebé ou que lhes lembre dele(a) quando vão viajar e tiram fotografias em família. Pode comprar/fazer decorações de Natal ou para outros eventos importantes com o nome do seu bebé e até dar a amigos e família.
